日焼け止めは毎日のスキンケアに取り入れたい基本アイテム
スキンケアというと、化粧水や乳液、美容液を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、美容を意識するなら、日焼け止めも基本アイテムのひとつです。
紫外線は肌に影響を与えるため、日常的な対策が大切です。
特に、外出する日や日差しが強い日は、日焼け止めを使う習慣をつけるとよいでしょう。
紫外線は季節を問わず降り注いでいる
紫外線は夏だけのものではありません。
春や秋、冬でも紫外線は地表に届いています。
特に晴れた日はもちろん、曇りの日でも紫外線は完全になくなるわけではありません。
そのため、紫外線対策は季節を問わず意識することが大切です。
日焼け止めは夏だけ使うものではない
日焼け止めを夏だけ使っている方も多いかもしれません。
しかし、日常的に外出する方や、通勤・通学で日差しを浴びる方は、年間を通して使うことを考えてもよいでしょう。
長時間外にいる日だけでなく、短時間の外出でも紫外線を浴びることがあります。
毎日のスキンケアの最後に日焼け止めを取り入れると、習慣化しやすくなります。
美容目的なら紫外線対策は重要
保湿や美容液に力を入れていても、紫外線対策をしていないと、肌への負担を感じやすくなることがあります。
美容目的のスキンケアでは、肌にうるおいを与えることだけでなく、外部の刺激から守ることも大切です。
その意味で、日焼け止めは毎日のケアに取り入れたいアイテムです。
SPFとPAの意味をわかりやすく解説
日焼け止めを選ぶときに目にするのが、SPFとPAです。
この表示の意味を知っておくと、日焼け止めを選びやすくなります。
SPFは主にUVBを防ぐ目安
SPFは、主にUVBという紫外線を防ぐ目安です。
UVBは、肌が赤くなる日焼けに関係するとされています。
SPFの数値が高いほど、UVBに対する防御力が高い目安になります。
ただし、数値が高ければ常に良いというわけではありません。
日常生活なのか、長時間の屋外活動なのかによって、必要な数値は変わります。
PAは主にUVAを防ぐ目安
PAは、主にUVAという紫外線を防ぐ目安です。
PAは「+」の数で表示され、+が多いほどUVAに対する防御力が高い目安になります。
UVAは窓ガラスを通過しやすいとされるため、屋内で過ごす時間が長い方でも意識したい紫外線です。
数値が高ければ常に良いとは限らない
SPFやPAが高い日焼け止めは、防御力が高い目安になります。
しかし、日常生活で常に最高値のものを使わなければいけないわけではありません。
肌への使用感、落としやすさ、ベタつきにくさなども大切です。
日焼け止めは毎日続けることが重要なので、自分が使いやすいものを選ぶこともポイントです。
生活シーン別の日焼け止めの選び方
日焼け止めは、生活シーンに合わせて選ぶと使いやすくなります。
日常生活、長時間の外出、汗をかく場面では、選ぶ基準が少し変わります。
日常生活なら軽めの使用感でも十分な場合がある
買い物や通勤、短時間の外出など、日常生活で使う場合は、軽い使用感の日焼け止めでも使いやすいです。
毎日使うものなので、ベタつきにくい、白浮きしにくい、落としやすいといった点も大切です。
日焼け止めが苦手な方は、まずは使い心地の軽いタイプから試すと続けやすくなります。
外出時間が長い日は高めの防御力を選ぶ
レジャーや長時間の外出、日差しの強い場所に行く日は、SPFやPAが高めのものを選ぶと安心です。
ただし、朝に一度塗っただけでは汗や摩擦で落ちることがあります。
長時間外にいる日は、こまめな塗り直しも意識しましょう。
汗をかきやすい日はウォータープルーフも候補になる
運動をする日や、汗をかきやすい日、水辺で過ごす日は、ウォータープルーフタイプも候補になります。
汗や水に強いタイプは落ちにくい一方で、洗顔だけでは落としにくい場合があります。
使った後は、商品説明に合わせてクレンジングや洗顔でしっかり落としましょう。
肌質別に見る日焼け止めの選び方
日焼け止めは、肌質に合わせて選ぶことも大切です。
乾燥しやすい方、ベタつきやすい方、刺激を感じやすい方では、使いやすいタイプが異なります。
乾燥肌は保湿感のあるタイプを選ぶ
乾燥肌の方は、日焼け止めを使うとつっぱり感を感じることがあります。
その場合は、保湿成分が配合されたタイプや、しっとりした使用感のものを選ぶと使いやすくなります。
また、日焼け止めを塗る前に化粧水や乳液で保湿しておくことも大切です。
脂性肌はベタつきにくいタイプを選ぶ
脂性肌の方は、ベタつきにくいジェルタイプやミルクタイプ、さらっとした仕上がりのものが使いやすい場合があります。
皮脂が気になるからといって日焼け止めを省くのではなく、使用感の合うものを探すことが大切です。
敏感肌は刺激に配慮されたタイプを選ぶ
敏感肌の方は、刺激を感じにくいタイプを選ぶことが大切です。
「敏感肌向け」「低刺激設計」などと書かれたものを参考にしてもよいでしょう。
ただし、表示があるからといって必ず肌に合うとは限りません。
新しい日焼け止めを使うときは、少量から試し、肌の様子を確認しながら使いましょう。
日焼け止めを使うときの注意点
日焼け止めは、ただ塗ればよいというものではありません。
使い方や落とし方にも注意が必要です。
朝に塗っただけで終わらせない
日焼け止めは、汗や皮脂、服やマスクの摩擦で落ちることがあります。
朝に塗っただけで一日中そのままにするのではなく、必要に応じて塗り直すことが大切です。
特に外出時間が長い日は、こまめな塗り直しを意識しましょう。
必要に応じて塗り直す
日焼け止めを塗り直すときは、汗や皮脂を軽く押さえてから重ねると使いやすくなります。
メイクの上から使えるスプレータイプやパウダータイプもあります。
自分の生活スタイルに合わせて、塗り直しやすい方法を選びましょう。
夜はきちんと落とす
日焼け止めは、夜にきちんと落とすことも大切です。
「石けんで落とせる」と書かれているものは洗顔で落とせる場合がありますが、ウォータープルーフタイプなどはクレンジングが必要なこともあります。
使用している日焼け止めの説明を確認し、肌に残さないようにしましょう。
まとめ｜日焼け止めは肌質と生活スタイルに合わせて選ぼう
日焼け止めは、毎日のスキンケアに取り入れたい基本アイテムです。
紫外線は夏だけでなく、季節を問わず降り注いでいます。
SPFは主にUVBを防ぐ目安、PAは主にUVAを防ぐ目安です。
日焼け止めを選ぶときは、数値だけでなく、使用感・肌質・生活シーン・落としやすさも確認しましょう。
毎日無理なく使える日焼け止めを選び、紫外線対策を習慣にしていくことが大切です。
